林俊廷 2017/07/16 訓練日誌

林俊廷台南
ID 354658

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林俊廷

57.3 km | 02:05:27 | 27.4 km/h

日期: 2017-07-16 05:16 - 總爬升: 393 m - 卡路里: 1806 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'39"

(02'39")

22.78 (-18.12)

1005 / 1005

02'22"

(05'01")

25.17 (-15.73)

987 / 1992

02'01"

(07'02")

29.75 (-11.16)

997 / 2990

02'22"

(09'24")

25.53 (-15.38)

1005 / 3996

02'09"

(11'33")

27.91 (-13.00)

998 / 4994

展開計圈分析

02'18"

(13'51")

26.47 (-14.44)

1008 / 6003

02'07"

(15'58")

28.57 (-12.34)

1002 / 7006

02'08"

(18'06")

28.35 (-12.56)

1005 / 8011

02'20"

(20'26")

26.09 (-14.82)

1010 / 9022

02'59"

(23'25")

20.00 (-20.91)

994 / 10016

02'06"

(25'31")

28.80 (-12.11)

1000 / 11016

02'31"

(28'02")

23.84 (-17.07)

999 / 12016

01'51"

(29'53")

33.03 (-7.88)

1011 / 13027

01'42"

(31'35")

35.29 (-5.61)

998 / 14026

02'11"

(33'46")

27.48 (-13.43)

993 / 15019

01'56"

(35'42")

31.30 (-9.60)

1004 / 16023

02'17"

(37'59")

26.47 (-14.44)

1000 / 17023

02'36"

(40'35")

23.38 (-17.53)

1011 / 18034

02'32"

(43'07")

23.53 (-17.38)

989 / 19024

02'13"

(45'20")

27.48 (-13.43)

1008 / 20032

03'14"

(48'34")

18.85 (-22.06)

1014 / 21047

02'25"

(50'59")

25.17 (-15.73)

1008 / 22055

02'48"

(53'47")

23.68 (-17.22)

1099 / 23154

01'46"

(55'33")

30.51 (-10.40)

897 / 24052

01'29"

(57'02")

40.91

1000 / 25053

02'01"

(59'03")

32.14 (-8.77)

1072 / 26125

01'55"

(01:00'58")

29.51 (-11.40)

940 / 27066

02'38"

(01:03'36")

23.08 (-17.83)

1012 / 28078

01'51"

(01:05'27")

32.14 (-8.77)

989 / 29068

02'11"

(01:07'38")

27.69 (-13.22)

1006 / 30074

02'24"

(01:10'02")

25.35 (-15.56)

1008 / 31083

03'17"

(01:13'19")

18.56 (-22.35)

1011 / 32094

01'39"

(01:14'58")

36.36 (-4.55)

994 / 33088

01'54"

(01:16'52")

31.86 (-9.05)

1006 / 34094

01'49"

(01:18'41")

33.33 (-7.58)

1007 / 35102

01'34"

(01:20'15")

39.13 (-1.78)

1014 / 36116

01'46"

(01:22'01")

33.96 (-6.95)

990 / 37107

02'01"

(01:24'02")

29.75 (-11.16)

994 / 38102

02'02"

(01:26'04")

30.00 (-10.91)

1013 / 39115

01'40"

(01:27'44")

36.00 (-4.91)

991 / 40107

02'02"

(01:29'46")

29.75 (-11.16)

1006 / 41113

02'02"

(01:31'48")

29.75 (-11.16)

1003 / 42117

02'53"

(01:34'41")

20.81 (-20.10)

999 / 43117

02'41"

(01:37'22")

22.78 (-18.12)

1018 / 44135

01'52"

(01:39'14")

32.14 (-8.77)

995 / 45131

02'01"

(01:41'15")

29.75 (-11.16)

992 / 46123

01'42"

(01:42'57")

36.00 (-4.91)

1014 / 47138

01'44"

(01:44'41")

34.95 (-5.96)

1001 / 48139

01'57"

(01:46'38")

30.77 (-10.14)

994 / 49133

01'51"

(01:48'29")

32.73 (-8.18)

1003 / 50136

02'31"

(01:51'00")

24.00 (-16.91)

1000 / 51137

02'19"

(01:53'19")

26.28 (-14.63)

1008 / 52145

02'23"

(01:55'42")

25.53 (-15.38)

1007 / 53152

02'18"

(01:58'00")

26.09 (-14.82)

994 / 54147

02'16"

(02:00'16")

26.67 (-14.24)

1006 / 55154

02'10"

(02:02'26")

27.91 (-13.00)

1003 / 56157

02'05"

(02:04'31")

28.57 (-12.34)

990 / 57147

00'56"

(02:05'27")

21.05 (-19.86)

326 / 57474

7月累積里程 : 358.71 km

Android - Sony E6553 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 高薪騄和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Clover 哇～高速騎很遠唷^^

2017-07-17 07:18 ·

1 個人推

Mint Black 俊廷早安~今天早上起來好像快沒感冒了!
應該是跑步身體好, 百毒不侵, 哈哈

2017-07-17 09:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	-1.5 %
2	25.0	-3.7 %
3	29.5	-1.3 %
4	25.4	2.8 %
5	28.1	2.5 %
6	26.5	2.7 %
7	28.3	-2.3 %
8	28.1	3.0 %
9	26.3	-2.3 %
10	20.1	3.8 %
11	27.9	-3.5 %
12	23.8	3.9 %
13	33.0	-3.3 %
14	35.3	-4.4 %
15	27.7	3.0 %
16	30.8	-2.3 %
17	26.3	4.0 %
18	23.8	4.4 %
19	22.9	5.3 %
20	27.3	6.0 %
21	18.8	4.7 %
22	24.8	4.4 %
23	27.9	-5.4 %
24	24.5	11.0 %
25	40.4	-3.2 %
26	28.8	-2.7 %
27	33.0	-1.7 %
28	23.1	3.4 %
29	32.1	-2.0 %
30	27.9	2.8 %
31	25.2	3.8 %
32	18.3	3.9 %
33	35.6	-2.6 %
34	31.6	-7.0 %
35	33.0	-3.0 %
36	39.1	-3.7 %
37	34.6	-2.2 %
38	32.1	3.2 %
39	30.0	-2.5 %
40	32.7	-3.3 %
41	29.3	-3.2 %
42	29.5	4.0 %
43	21.6	4.8 %
44	21.6	5.0 %
45	33.6	-2.3 %
46	28.6	-2.8 %
47	35.3	-2.6 %
48	34.6	-2.4 %
49	30.8	-2.0 %
50	33.0	2.5 %
51	24.7	2.3 %
52	25.9	-3.5 %
53	25.4	2.2 %
54	25.7	-2.8 %
55	27.3	2.2 %
56	26.9	-1.8 %
57	29.0	3.7 %
57.3	15.8	-4.5 %