蔡鈞鴻 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鈞鴻台中
ID 47414

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7.7 km | 00:40:15 | 05:15/km

日期: 2013-11-20 18:18 - 地點: 台中弘光 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 04'57" / 04'38" / 04'33" / 06'49" / 04'58" / 05'47" / 05'55" / 04'01" /

亞索800*4趟，操場都學生練表演，閃來閃去好累!!

11月累積里程 : 192.15 km

GPX 上傳 | 11 years ago

nice999(LDS超馬團), 忠毅和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'38"	00:09'35"
3	04'33"	00:14'08"
4	06'49"	00:20'57"
5	04'58"	00:25'55"
6	05'47"	00:31'42"
7	05'55"	00:37'37"
7.7	04'01"	00:40'15"

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