Michael Li 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

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全馬 | 04:27:53 | 06:20/km | 第21馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	04:27:53
總名次	184 / 800
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

官方證書

Michael Li

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59"

00:59'47"

10 km

(00:59'47")

00:30'48" (+01'49")

15 km

(01:29'32")

00:29'45" (+00'46")

01:00'30" (+00'43")

20 km

(02:00'17")

00:30'45" (+01'46")

25 km

(02:29'31")

00:29'14" (+00'15")

01:00'34" (+00'47")

30 km

(03:00'51")

00:31'20" (+02'21")

35 km

(03:31'01")

00:30'10" (+01'11")

01:06'36" (+06'49")

40 km

(04:07'27")

00:36'26" (+07'27")

Finish

(04:27:53)

日期: 2013-11-17 06:03 - 總爬升: 733 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

06'10" (+00'49")

399 / 399

2

02'25"

(04'53")

05'59" (+00'38")

402 / 802

3

02'18"

(07'11")

05'43" (+00'22")

401 / 1204

4

02'23"

(09'34")

05'52" (+00'31")

406 / 1610

5

02'21"

(11'55")

05'56" (+00'35")

396 / 2006

展開計圈分析

賽前宣言: go

11月累積里程 : 196.11 km

MIZUNO RONIN 8KS-26099 累積 : 1755.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, FJ 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'52"	00:11'53"
3	05'57"	00:17'50"
4	05'38"	00:23'28"
5	05'31"	00:28'59"
6	06'06"	00:35'05"
7	06'49"	00:41'54"
8	05'50"	00:47'44"
9	05'56"	00:53'40"
10	06'07"	00:59'47"
11	06'05"	01:05'52"
12	05'57"	01:11'49"
13	05'41"	01:17'30"
14	05'46"	01:23'16"
15	06'16"	01:29'32"
16	05'59"	01:35'31"
17	07'42"	01:43'13"
18	05'22"	01:48'35"
19	05'54"	01:54'29"
20	05'48"	02:00'17"
21	05'54"	02:06'11"
22	05'58"	02:12'09"
23	05'50"	02:17'59"
24	06'00"	02:23'59"
25	05'32"	02:29'31"
26	06'16"	02:35'47"
27	06'14"	02:42'01"
28	06'14"	02:48'15"
29	05'51"	02:54'06"
30	06'45"	03:00'51"
31	05'24"	03:06'15"
32	05'34"	03:11'49"
33	05'59"	03:17'48"
34	06'32"	03:24'20"
35	06'41"	03:31'01"
36	08'38"	03:39'39"
37	06'59"	03:46'38"
38	07'19"	03:53'57"
39	05'57"	03:59'54"
40	07'33"	04:07'27"
41	06'58"	04:14'25"
42	10'06"	04:24'31"
42.4	08'46"	04:27'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km