rainman 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
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11.2 km | 00:58:40 | 05:14/km

日期: 2013-11-20 19:58 - 地點: 代天宮看歌仔戲 - 天氣: 有海風的冷空氣 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 05'42" / 05'25" / 05'23" / 05'29" / 05'14" / 05'11" / 05'08" / 05'17" / 05'01" / 04'55" / 05'05" / 04'24" /

今天上午去健檢,發現跑步一年帶來的變化,心跳測出是52,護士說有低一點,是不是有在運動?體重減輕6公斤,這是最近4個月月跑維持130~150左右,才減下來的,之前10個月,跑得不勤,體重不減反增.最離譜的是身高長高1公分,已經20年沒長高了,應該是機器(非接觸感測式)的誤差吧!

11月累積里程 : 143.91 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2130.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

彭武德, Sunny Chen 和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

rainman 想不到增胖還得努力，被一些人聽到，真是羨慕極了，多吃些零食宵夜，應該會有用吧

2013-11-21 16:14 ·

rainman 想不到增胖還得努力，被一些人聽到，真是羨慕極了，多吃些零食宵夜，應該會有用吧

2013-11-21 16:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	05'23"	00:16'30"
4	05'29"	00:21'59"
5	05'14"	00:27'13"
6	05'11"	00:32'24"
7	05'08"	00:37'32"
8	05'17"	00:42'49"
9	05'01"	00:47'50"
10	04'55"	00:52'45"
11	05'05"	00:57'50"
11.2	04'23"	00:58'40"

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