aming183 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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21.2 km | 01:50:38 | 05:13/km

日期: 2013-11-23 05:31 - 總爬升: 376 m - 地點: 體育場〉虎山〉大佛〉體育場 - 天氣: 好涼爽 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 05'51" / 04'38" / 04'36" / 04'36" / 05'03" / 05'14" / 05'06" / 06'01" / 05'09" / 04'45" / 05'07" / 05'27" / 05'04" / 04'46" / 05'22" / 06'00" / 06'03" / 05'35" / 04'55" / 04'44" / 04'28" /

基本訓練

好酸

11月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 374.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Chris, ... 和其他 122 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'51"	00:11'39"
3	04'38"	00:16'17"
4	04'36"	00:20'53"
5	04'36"	00:25'29"
6	05'03"	00:30'32"
7	05'14"	00:35'46"
8	05'06"	00:40'52"
9	06'01"	00:46'53"
10	05'09"	00:52'02"
11	04'45"	00:56'47"
12	05'07"	01:01'54"
13	05'27"	01:07'21"
14	05'04"	01:12'25"
15	04'46"	01:17'11"
16	05'22"	01:22'33"
17	06'00"	01:28'33"
18	06'03"	01:34'36"
19	05'35"	01:40'11"
20	04'55"	01:45'06"
21	04'44"	01:49'50"
21.2	04'19"	01:50'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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