官大良 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

官大良台中
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13.4 km | 01:16:06 | 05:41/km

日期: 2013-11-06 19:36 - 總爬升: 142 m - 地點: 光榮碼頭到柴山來回 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'55" / 05'37" / 06'21" / 07'19" / 07'33" / 07'01" / 07'23" / 07'15" / 13'34" / 05'43" / 06'19" / 06'38" / 06'22" / 01'55" /

基本訓練

小小翻船
堅持跑完
YA～

11月累積里程 : 74.41 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Duke Cheng 和其他 8 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-06 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'37"	00:11'32"
3	06'21"	00:17'53"
4	07'19"	00:25'12"
5	07'33"	00:32'45"
6	07'01"	00:39'46"
7	07'23"	00:47'09"
8	07'15"	00:54'24"
9	13'34"	01:07'58"
10	05'43"	01:13'41"
11	06'19"	01:20'00"
12	06'38"	01:26'38"
13	06'22"	01:33'00"
13.4	01'57"	01:33'44"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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