官大良 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

官大良台中
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6.2 km | 00:41:39 | 06:45/km

日期: 2013-11-01 17:25 - 地點: 高大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'29" / 06'48" / 08'14" / 09'29" / 06'45" / 06'53" / 15'52" / 2630'34" / 00'10" / 00'06" / 00'04" / 00'04" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 06'13" / 06'30" / 06'57" / 06'57" / 06'59" / 06'35" / 00'06" /

基本訓練

試試看腳很酸時的跑速
順便去油一下
阿公店兩鐵前
要再減1kg

11月累積里程 : 74.41 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 忠哥和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

忠哥亂碼

2013-11-01 22:40 ·

ricky tseng 手機APP常會亂跳~

2013-11-01 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'48"	00:13'17"
3	08'14"	00:21'31"
4	09'29"	00:31'00"
5	06'45"	00:37'45"
6	06'53"	00:44'38"
7	15'52"	01:00'30"
8	2630'34"	44:51'04"
9	00'10"	44:51'14"
10	00'06"	44:51'20"
11	00'04"	44:51'24"
12	00'04"	44:51'28"
13	00'06"	44:51'34"
14	00'05"	44:51'39"
15	00'06"	44:51'45"
16	00'05"	44:51'50"
17	00'06"	44:51'56"
18	00'07"	44:52'03"
19	00'06"	44:52'09"
20	00'07"	44:52'16"
21	06'13"	44:58'29"
22	06'30"	45:04'59"
23	06'57"	45:11'56"
24	06'57"	45:18'53"
25	06'59"	45:25'52"
26	06'35"	45:32'27"
26.0	01'03"	45:32'28"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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