蔡濟斌 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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6.3 km | 00:36:54 | 05:49/km

日期: 2017-07-26 22:51 - 地點: 新竹市香山區 - 天氣: 局部多雲 - 卡路里: 366 Cal - 總步數: 6506 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'55" / 05'42" / 05'42" / 05'43" / 06'00" / 05'46" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'24")

1000 / 1000

167 / 98

2

05'42"

(11'46")

05'40" (+00'01")

1003 / 2004

179 / 98

3

05'46"

(17'32")

05'44" (+00'05")

1003 / 3007

179 / 96

4

05'42"

(23'14")

05'39"

1006 / 4014

178 / 98

5

06'01"

(29'15")

05'58" (+00'19")

1006 / 5020

176 / 94

展開計圈分析

基本訓練

7月累積里程 : 236.28 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 526.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

demon, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'42"	00:11'37"
3	05'42"	00:17'19"
4	05'43"	00:23'02"
5	06'00"	00:29'02"
6	05'46"	00:34'48"
6.3	06'11"	00:36'54"

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成績 : 01:07:05

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