黃明蘋 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.2 km | 00:55:25 | 13:19/km

日期: 2017-07-26 19:13 - 卡路里: 176 Cal - 總步數: 1214 - 平均步頻: 21 - 平均步幅: 342 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 13'21" / 13'26" / 12'37" / 12'48" / 19'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'34"

(13'34")

13'30" (+00'55")

1004 / 1004

25 / 295

2

13'32"

(27'06")

13'27" (+00'52")

1005 / 2009

20 / 367

3

12'39"

(39'45")

12'35"

1004 / 3014

25 / 314

4

13'02"

(52'47")

12'55" (+00'20")

1007 / 4022

18 / 409

5

02'38"

(55'25")

16'20" (+03'45")

161 / 4183

12 / 473

7月累積里程 : 238.29 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

辛順堅, 陳世強和其他 9 人說推

·

葉小釵晚安～散步愉快

2017-07-26 20:17 ·

陳榮興晚安、運動愉快^_^

2017-07-26 22:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	13'26"	00:26'47"
3	12'37"	00:39'24"
4	12'48"	00:52'12"
4.2	19'58"	00:55'25"

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成績 : 01:07:05

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