Leowang 2017/07/26 訓練日誌

Leowang 台中
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Leowang

6.0 km | 00:39:00 | 06:26/km

日期: 2017-07-26 19:14 - 地點: 寶山雙溪國小 - 天氣: 夜晚 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'20" / 06'14" / 06'12" / 06'34" / 06'33" / 06'48" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'16" (+00'03")

996 / 996

06'13"

(12'28")

06'15" (+00'02")

994 / 1990

06'18"

(18'46")

06'13"

1011 / 3002

06'34"

(25'20")

06'32" (+00'19")

1004 / 4006

06'25"

(31'45")

06'28" (+00'15")

989 / 4996

展開計圈分析

基本訓練。

7月累積里程 : 108.64 km

Adidas A DIPRENE+ 累積 : 453.6 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 7 years ago

❣荷°°⊙﹏⊙⑅, Hsu PoMin 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Fandy 我看你速度蠻平均的，是好事，下次就試看看六公里可不可以六分半定速跑完，還有一個星期如果有跑到四次，月跑量可以拉到150以上，會覺得腳比較輕，像我現在一個星期兩次，每次跑起來就覺得好累，練習次數是重點！

2017-07-27 01:07 ·

1 個人推

Leowang 嗯，好的，會試看看，謝謝。

2017-07-27 12:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'14"	00:12'34"
3	06'12"	00:18'46"
4	06'34"	00:25'20"
5	06'33"	00:31'53"
6	06'48"	00:38'41"
6.0	06'20"	00:39'00"

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