12.8 km | 01:05:33 | 05:08/km日期: 2013-11-23 06:03 - 地點: 屋企樓下 - 天氣: 不冷不熱有薄雲 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 05'59" / 05'53" / 05'30" / 04'23" / 04'28" / 04'23" / 04'28" / 05'47" / 05'18" / 05'28" / 04'58" / 04'59" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'34") | 995 / 995 |
| 2 | | 05'53" (+01'30") | 1006 / 2002 |
| 3 | | 05'29" (+01'06") | 1009 / 3011 |
| 4 | | 04'23" | 1008 / 4019 |
| 5 | | 04'27" (+00'04") | 1013 / 5033 |
| 6 | | 04'23" | 1007 / 6040 |
| 7 | | 04'28" (+00'05") | 998 / 7039 |
| 8 | | 05'48" (+01'25") | 1013 / 8053 |
| 9 | | 05'17" (+00'54") | 1006 / 9059 |
| 10 | | 05'28" (+01'05") | 1003 / 10062 |
| 11 | | 04'54" (+00'31") | 1009 / 11071 |
| 12 | | 05'00" (+00'37") | 1005 / 12077 |
| 13 | | 04'46" (+00'23") | 761 / 12838 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
134.14 km 
MIZUNO Wave Rider 16 累積 :
695.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'53" | 00:11'52" |
| 3 | 05'30" | 00:17'22" |
| 4 | 04'23" | 00:21'45" |
| 5 | 04'28" | 00:26'13" |
| 6 | 04'23" | 00:30'36" |
| 7 | 04'28" | 00:35'04" |
| 8 | 05'47" | 00:40'51" |
| 9 | 05'18" | 00:46'09" |
| 10 | 05'28" | 00:51'37" |
| 11 | 04'58" | 00:56'35" |
| 12 | 04'59" | 01:01'34" |
| 12.8 | 05'17" | 01:05'33" |
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