charlesboy625 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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18.2 km | 02:06:49 | 06:58/km

日期: 2013-11-14 17:17 - 總爬升: 230 m - 地點: 澳底-雙溪 - 天氣: 秋高氣爽 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'21" / 06'19" / 06'44" / 06'29" / 05'52" / 05'41" / 05'40" / 05'50" / 13'25" / 11'35" / 06'22" / 06'32" / 06'57" / 06'39" / 06'03" / 06'03" / 06'22" / 06'00" / 09'52" /

這種天氣太好跑了,跑完也很暢快,太爽快啦!

11月累積里程 : 74.19 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

billku, 尼克(Nick) 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'19"	00:12'40"
3	06'44"	00:19'24"
4	06'29"	00:25'53"
5	05'52"	00:31'45"
6	05'41"	00:37'26"
7	05'40"	00:43'06"
8	05'50"	00:48'56"
9	13'25"	01:02'21"
10	11'35"	01:13'56"
11	06'22"	01:20'18"
12	06'32"	01:26'50"
13	06'57"	01:33'47"
14	06'39"	01:40'26"
15	06'03"	01:46'29"
16	06'03"	01:52'32"
17	06'22"	01:58'54"
18	06'00"	02:04'54"
18.2	09'52"	02:06'49"

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朋友動態

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