笑看風雲 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

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13.2 km | 01:22:08 | 06:13/km

日期: 2013-11-20 15:00 - 地點: 民權二路→光榮碼頭→駁二藝術特區→ - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'32" / 06'02" / 06'24" / 05'56" / 06'16" / 06'02" / 06'05" / 05'42" / 06'07" / 06'20" / 06'56" / 06'27" / 06'25" / 09'30" /

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先暖身10分鐘後,就去練跑去...
因上次晚上摸黑看不到那邊景觀,
這次白天一定看得到了!!路線不錯..
但跑完6分多的速度還可以!
再接再厲吧!! 加油~~~

11月累積里程 : 137.18 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1465.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

當跑, 幸運草和其他 46 人說推

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觀看另 1 則留言

笑看風雲浮雲謝謝^^~

2013-11-20 21:15 ·

美mei無聲你進步好大，拚追了，穎輸了

2013-11-21 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'02"	00:11'34"
3	06'24"	00:17'58"
4	05'56"	00:23'54"
5	06'16"	00:30'10"
6	06'02"	00:36'12"
7	06'05"	00:42'17"
8	05'42"	00:47'59"
9	06'07"	00:54'06"
10	06'20"	01:00'26"
11	06'56"	01:07'22"
12	06'27"	01:13'49"
13	06'25"	01:20'14"
13.2	09'30"	01:22'08"

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