增興鍾 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

增興鍾高雄
ID 13351

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6.3 km | 00:49:46 | 07:55/km

日期: 2013-11-22 14:11 - 地點: 高雄市澄清湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 08'13" / 07'41" / 07'37" / 08'12" / 08'48" / 07'15" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'12" (+00'33")

1005 / 1005

2

07'43"

(15'58")

07'39"

1008 / 2013

3

07'42"

(23'40")

07'40" (+00'01")

1002 / 3016

4

08'15"

(31'55")

08'10" (+00'31")

1008 / 4025

5

08'52"

(40'47")

08'45" (+01'06")

1012 / 5037

6

07'14"

(48'01")

07'14"

999 / 6037

負重練習

11月累積里程 : 308.84 km

XT 上傳 | 11 years ago

張峯源, PaulSun 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'41"	00:15'54"
3	07'37"	00:23'31"
4	08'12"	00:31'43"
5	08'48"	00:40'31"
6	07'15"	00:47'46"
6.3	07'02"	00:49'46"

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