台南德哥 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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10.3 km | 01:12:01 | 07:01/km

日期: 2017-08-01 17:47 - 地點: 永中 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'24" / 05'20" / 06'36" / 04'40" / 04'48" / 15'10" / 06'48" / 07'12" / 06'48" / 06'32" / 06'15" /

8月第一跑今天黃昏趁著沒有下雨來去附近學校繞甜甜圈，前5k穿鞋跑後5k赤足跑，跑到第6k開始下雨了，管他的下雨繼續跑當作雨天訓練。

8月累積里程 : 154.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

許崑柱, Anne Su 和其他 54 人說推

·

觀看另 5 則留言

台南德哥有啊!跑到第6k開始下雨了，一樣繼續跑完。

2017-08-01 21:07 ·

2 個人推

2017-08-02 12:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'20"	00:11'44"
3	06'36"	00:18'20"
4	04'40"	00:23'00"
5	04'48"	00:27'48"
6	15'10"	00:42'58"
7	06'48"	00:49'46"
8	07'12"	00:56'58"
9	06'48"	01:03'46"
10	06'32"	01:10'18"
10.3	06'14"	01:11'54"

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