Chih Yuan Lin 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Yuan Lin 新北市
ID 6044

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10.0 km | 00:49:24 | 04:56/km

日期: 2013-11-24 11:10 - 地點: 河北 - 天氣: 8度 - 卡路里: 612 Cal

Pace: 04'36" / 04'30" / 05'07" / 05'13" / 05'14" / 05'05" / 05'13" / 04'58" / 05'03" / 04'15" /

本來要跑個20K+，但是受到干擾，只跑個10K，下週又要第2馬，應該會跑的不好吧>.<

11月累積里程 : 130.27 km

ASICS 虎走累積 : 1835.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

kpl0923, 韋伶🇹🇼 和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

Chih Yuan Lin 大俠兄，上海我大概2年多沒去了，此行的目的除了跑馬外，也兼觀光及看看朋友囉^^
上海再冷也沒有河北冷，0~10度的天氣是最容易創PB的氣溫，
偶估計大俠兄初馬可能不小心會跑出sub4喔^^

2013-11-25 10:56 ·

江大俠~Arsene~ 志遠兄
今天突來的8度我一開始還不太適應
不過確實是創PB的好天氣
這次真的是要好好跟Andy邊跑邊聊聊天呀
成績只是跑馬快樂之一
卻不是最重要的呀
能跟你們一起去跑跑玩玩才是最開心的
看樣子我們星期六可以在那邊鬼混一天唷^^

2013-11-25 11:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'30"	00:09'06"
3	05'07"	00:14'13"
4	05'13"	00:19'26"
5	05'14"	00:24'40"
6	05'05"	00:29'45"
7	05'13"	00:34'58"
8	04'58"	00:39'56"
9	05'03"	00:44'59"
9.9	04'29"	00:49'14"

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