Pei En Chang 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pei En Chang 金門
ID 275632

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8.0 km | 00:43:50 | 05:28/km

日期: 2017-08-05 16:00 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'07" / 05'56" / 05'28" / 05'52" / 05'22" / 05'27" / 05'29" / 05'59" / 00'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.76 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu,Fu-Kai 和 Jane Chen 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'56"	00:11'03"
3	05'28"	00:16'31"
4	05'52"	00:22'23"
5	05'22"	00:27'45"
6	05'27"	00:33'12"
7	05'29"	00:38'41"
8	05'59"	00:44'40"
8.0	00'51"	00:44'41"

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