王振國 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

王振國
ID 3383

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5.1 km | 00:47:42 | 09:25/km

日期: 2017-08-04 22:10 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'58" / 09'10" / 10'51" / 09'04" / 08'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+01'33")

999 / 999

2

09'12"

(19'02")

09'15" (+00'58")

993 / 1993

3

10'57"

(29'59")

10'51" (+02'34")

1008 / 3001

4

09'04"

(39'03")

09'01" (+00'44")

1004 / 4006

5

08'19"

(47'22")

08'17"

1003 / 5009

6

00'20"

(47'42")

07'03"

47 / 5057

聯勤兵工學校→邑翠*2→北台慈惠堂→聯勤兵工學校。

8月累積里程 : 167.47 km

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黑白說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	09'10"	00:19'08"
3	10'51"	00:29'59"
4	09'04"	00:39'03"
5	08'19"	00:47'22"
5.1	05'33"	00:47'42"

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