初心 2017/08/06 訓練日誌

初心花蓮
ID 5804

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初心

46.5 km | 06:12:56 | 08:01/km | 第34馬

環關山親水農情六日超馬第二日

官方成績
日期	2017-08-06
成績	06:12:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'41")

00:35'41" (+02'06")

01:28'18" (+17'27")

10 km

(01:28'18")

00:52'37" (+19'02")

15 km

(02:25'37")

00:57'19" (+23'44")

01:30'54" (+20'03")

20 km

(02:59'12")

00:33'35"

25 km

(03:33'12")

00:34'00" (+00'25")

01:10'51"

30 km

(04:10'03")

00:36'51" (+03'16")

35 km

(04:51'53")

00:41'50" (+08'15")

01:22'21" (+11'30")

40 km

(05:32'24")

00:40'31" (+06'56")

45 km

(06:11'27")

00:39'03" (+05'28")

00:00'00"

Finish

(06:12:56)

日期: 2017-08-06 04:10 - 總爬升: 1078 m - 卡路里: 2432 Cal - 總步數: 50845 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

賽後評分: 抗日作戰
給 4 星

8月累積里程 : 442.97 km

Y拖累積 : 21657.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

hwashan, Ac Chen(阿禧) 和其他 39 人說推

留言

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陳榮興晚安

2017-08-06 22:52 ·

1 個人推

Maggie Maggie 早安~運動愉快~

2017-08-07 07:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'19"	00:14'24"
3	06'39"	00:21'03"
4	06'42"	00:27'45"
5	07'56"	00:35'41"
6	09'30"	00:45'11"
7	10'14"	00:55'25"
8	11'09"	01:06'34"
9	10'13"	01:16'47"
10	11'31"	01:28'18"
11	11'40"	01:39'58"
12	11'09"	01:51'07"
13	12'03"	02:03'10"
14	11'33"	02:14'43"
15	10'54"	02:25'37"
16	07'25"	02:33'02"
17	07'03"	02:40'05"
18	06'32"	02:46'37"
19	06'25"	02:53'02"
20	06'10"	02:59'12"
21	06'03"	03:05'15"
22	06'09"	03:11'24"
23	05'52"	03:17'16"
24	06'21"	03:23'37"
25	09'35"	03:33'12"
26	06'24"	03:39'36"
27	07'05"	03:46'41"
28	09'39"	03:56'20"
29	07'14"	04:03'34"
30	06'29"	04:10'03"
31	07'27"	04:17'30"
32	07'17"	04:24'47"
33	10'20"	04:35'07"
34	08'18"	04:43'25"
35	08'28"	04:51'53"
36	07'47"	04:59'40"
37	09'01"	05:08'41"
38	07'23"	05:16'04"
39	07'17"	05:23'21"
40	09'03"	05:32'24"
41	07'59"	05:40'23"
42	07'01"	05:47'24"
43	07'30"	05:54'54"
44	07'41"	06:02'35"
45	08'52"	06:11'27"
45.0	29'05"	06:12'48"