初心 2017/08/07 訓練日誌

初心花蓮
ID 5804

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初心

46.0 km | 05:47:43 | 07:33/km | 第35馬

環關山親水農情六日超馬第三日

官方成績
日期	2017-08-07
成績	05:47:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'57")

00:33'57"

01:09'43"

10 km

(01:09'43")

00:35'46" (+01'49")

15 km

(01:44'35")

00:34'52" (+00'55")

01:09'58" (+00'15")

20 km

(02:19'41")

00:35'06" (+01'09")

25 km

(02:58'09")

00:38'28" (+04'31")

01:21'19" (+11'36")

30 km

(03:41'00")

00:42'51" (+08'54")

35 km

(04:18'48")

00:37'48" (+03'51")

01:17'35" (+07'52")

40 km

(04:58'35")

00:39'47" (+05'50")

45 km

(05:37'28")

00:38'53" (+04'56")

00:00'00"

Finish

(05:47:43)

日期: 2017-08-07 04:07 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 2491 Cal - 總步數: 54289 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

賽後評分: 抗日作戰
給 4 星

8月累積里程 : 442.97 km

Y拖累積 : 21657.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

youbunshi, hwashan 和其他 36 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃宏仲初心兄午安！

運動快樂。

2017-08-07 15:53 ·

元翔（潔衣坊）連三馬這是賽事嗎
請問
有夠厲害

2017-08-07 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'59"	00:14'56"
3	06'26"	00:21'22"
4	06'13"	00:27'35"
5	06'22"	00:33'57"
6	06'42"	00:40'39"
7	06'38"	00:47'17"
8	08'21"	00:55'38"
9	07'19"	01:02'57"
10	06'46"	01:09'43"
11	06'47"	01:16'30"
12	07'03"	01:23'33"
13	07'03"	01:30'36"
14	07'26"	01:38'02"
15	06'33"	01:44'35"
16	06'20"	01:50'55"
17	06'24"	01:57'19"
18	07'56"	02:05'15"
19	07'26"	02:12'41"
20	07'00"	02:19'41"
21	07'12"	02:26'53"
22	08'33"	02:35'26"
23	07'18"	02:42'44"
24	07'55"	02:50'39"
25	07'30"	02:58'09"
26	09'01"	03:07'10"
27	07'02"	03:14'12"
28	06'56"	03:21'08"
29	11'33"	03:32'41"
30	08'19"	03:41'00"
31	06'18"	03:47'18"
32	06'56"	03:54'14"
33	07'24"	04:01'38"
34	08'38"	04:10'16"
35	08'32"	04:18'48"
36	07'52"	04:26'40"
37	07'25"	04:34'05"
38	08'49"	04:42'54"
39	07'24"	04:50'18"
40	08'17"	04:58'35"
41	08'54"	05:07'29"
42	08'24"	05:15'53"
43	06'45"	05:22'38"
44	07'01"	05:29'39"
45	07'49"	05:37'28"
46	08'24"	05:45'52"
46.1	43'15"	05:52'11"