Lili皆辛苦 2017/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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6.3 km | 00:35:18 | 05:38/km

日期: 2017-08-09 05:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 281 Cal

Pace: 06'55" / 05'43" / 05'33" / 05'23" / 05'27" / 04'56" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 166.41 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'43"	00:12'38"
3	05'33"	00:18'11"
4	05'23"	00:23'34"
5	05'27"	00:29'01"
6	04'56"	00:33'57"
6.3	05'23"	00:35'18"

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