matsuilin 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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18.0 km | 01:24:53 | 04:42/km

日期: 2013-11-26 16:01 - 地點: 衛武營 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 04'56" / 04'44" / 04'44" / 04'46" / 04'43" / 04'40" / 04'43" / 04'37" / 04'36" / 04'41" / 04'34" / 04'39" / 04'41" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'37" / 04'29" / 30'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'04"

(24'04")

04'46" (+00'08")

5042 / 5042

2

23'29"

(47'33")

04'39" (+00'01")

5047 / 10089

3

23'23"

(01:10'56")

04'38"

5036 / 15126

4

13'57"

(01:24'53")

04'34"

3051 / 18178

11月累積里程 : 408.54 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 : 1848.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿杰, 黃銘益和其他 18 人說推

·

雅雪速度好快喔~

2013-11-27 08:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'44"	00:14'24"
4	04'46"	00:19'10"
5	04'43"	00:23'53"
6	04'40"	00:28'33"
7	04'43"	00:33'16"
8	04'37"	00:37'53"
9	04'36"	00:42'29"
10	04'41"	00:47'10"
11	04'34"	00:51'44"
12	04'39"	00:56'23"
13	04'41"	01:01'04"
14	04'37"	01:05'41"
15	04'40"	01:10'21"
16	04'40"	01:15'01"
17	04'37"	01:19'38"
18	04'29"	01:24'07"
18.0	30'40"	01:24'53"

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