夜坐浮雲 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.5 km | 00:34:47 | 06:20/km

日期: 2017-08-04 19:43 - 平均心率: 171 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'41" / 06'15" / 06'14" / 06'13" / 06'22" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.38 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 昭成和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	06'14"	00:19'10"
4	06'13"	00:25'23"
5	06'22"	00:31'45"
5.5	06'15"	00:34'46"

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