洪明憲 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪明憲台中
ID 240867

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5.2 km | 00:27:46 | 05:20/km

日期: 2017-08-12 05:48 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'28" / 05'10" / 05'08" / 05'24" / 05'27" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'37")

05'09" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'46")

05'08"

1000 / 3000

4

05'24"

(21'10")

05'24" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'37")

05'27" (+00'19")

1000 / 5000

6

01'09"

(27'46")

05'49" (+00'41")

198 / 5198

8月累積里程 : 95.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊克臣, Andy Tsai 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
3	05'08"	00:15'46"
4	05'24"	00:21'10"
5	05'27"	00:26'37"
5.2	05'52"	00:27'47"

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