10.0 km | 00:49:06 | 04:54/km日期: 2017-08-13 17:54 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰天不過太悶熱了 - 平均心率: 166 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 9002 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%
Pace: 05'07" / 04'41" / 04'47" / 04'45" / 04'43" / 04'46" / 04'57" / 04'57" / 05'15" / 05'06" / 00'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'25") | 1005 / 1005 | 172 / 113 |
| 2 | | 04'40" | 1003 / 2009 | 185 / 115 |
| 3 | | 04'45" (+00'05") | 1005 / 3014 | 186 / 112 |
| 4 | | 04'42" (+00'02") | 1004 / 4018 | 185 / 114 |
| 5 | | 04'42" (+00'02") | 1001 / 5020 | 184 / 114 |
| 6 | | 04'47" (+00'07") | 1005 / 6025 | 186 / 111 |
| 7 | | 04'53" (+00'13") | 1001 / 7027 | 187 / 109 |
| 8 | | 04'57" (+00'17") | 1007 / 8035 | 185 / 108 |
| 9 | | 05'13" (+00'33") | 1003 / 9039 | 176 / 108 |
| 10 | | 05'06" (+00'26") | 996 / 10036 | 184 / 106 |
早上團練因有事無法參與，傍晚來補一下K數天氣真的太悶了又因前天好像小腿類似拉傷，昨天跑去游泳覺得肌肉酸痛還是早早收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 246.54 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 04'41" | 00:09'48" |
| 3 | 04'47" | 00:14'35" |
| 4 | 04'45" | 00:19'20" |
| 5 | 04'43" | 00:24'03" |
| 6 | 04'46" | 00:28'49" |
| 7 | 04'57" | 00:33'46" |
| 8 | 04'57" | 00:38'43" |
| 9 | 05'15" | 00:43'58" |
| 10 | 05'06" | 00:49'04" |
| 10.0 | -10'-6" | 00:49'06" |
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