楊祥銘 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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17.6 km | 01:28:05 | 05:00/km

日期: 2013-11-28 16:41 - 地點: 帳劃健興體育場 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 57%

Pace: 05'58" / 05'13" / 05'04" / 05'02" / 05'00" / 04'58" / 05'06" / 05'01" / 05'02" / 05'01" / 05'08" / 05'03" / 05'04" / 05'02" / 04'59" / 05'02" / 04'45" / 04'15" /

很冷穿緊身衣褲，繞圈邊聊天，狀況還不錯~

11月累積里程 : 358.38 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 李美芳和其他 38 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'13"	00:11'11"
3	05'04"	00:16'15"
4	05'02"	00:21'17"
5	05'00"	00:26'17"
6	04'58"	00:31'15"
7	05'06"	00:36'21"
8	05'01"	00:41'22"
9	05'02"	00:46'24"
10	05'01"	00:51'25"
11	05'08"	00:56'33"
12	05'03"	01:01'36"
13	05'04"	01:06'40"
14	05'02"	01:11'42"
15	04'59"	01:16'41"
16	05'02"	01:21'43"
17	04'45"	01:26'28"
17.6	04'15"	01:29'05"

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成績 : 01:07:05

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