王興華 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

王興華新竹
ID 251145

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48.0 km | 03:26:17 | 14.0 km/h

日期: 2017-08-16 09:18 - 總爬升: 622 m - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

23.53 (-11.09)

992 / 992

2

03'07"

(05'39")

25.71 (-8.90)

1329 / 2321

3

01'27"

(07'06")

28.80 (-5.82)

694 / 3015

4

11'09"

(18'15")

5.39 (-29.23)

1000 / 4016

5

02'30"

(20'45")

24.00 (-10.62)

994 / 5010

展開計圈分析

6

02'20"

(23'05")

25.71 (-8.90)

996 / 6007

7

02'24"

(25'29")

25.17 (-9.44)

1001 / 7008

8

02'39"

(28'08")

22.93 (-11.69)

1006 / 8015

9

02'33"

(30'41")

23.38 (-11.24)

987 / 9002

10

02'18"

(32'59")

26.47 (-8.14)

1009 / 10012

11

02'04"

(35'03")

29.03 (-5.58)

993 / 11005

12

02'29"

(37'32")

24.32 (-10.29)

1001 / 12007

13

02'17"

(39'49")

26.67 (-7.95)

1008 / 13015

14

02'18"

(42'07")

26.09 (-8.53)

997 / 14013

15

02'33"

(44'40")

23.84 (-10.77)

1008 / 15021

16

03'53"

(48'33")

15.79 (-18.83)

1019 / 16041

17

02'53"

(51'26")

20.93 (-13.69)

1004 / 17045

18

03'21"

(54'47")

17.91 (-16.70)

995 / 18041

19

02'41"

(57'28")

22.22 (-12.39)

989 / 19030

20

04'23"

(01:01'51")

13.74 (-20.87)

1003 / 20034

21

07'39"

(01:09'30")

7.86 (-26.76)

1001 / 21035

22

15'56"

(01:25'26")

3.79 (-30.83)

1005 / 22041

23

12'29"

(01:37'55")

4.88 (-29.74)

1013 / 23055

24

03'21"

(01:41'16")

18.00 (-16.62)

1001 / 24056

25

02'34"

(01:43'50")

23.38 (-11.24)

996 / 25053

26

02'15"

(01:46'05")

26.87 (-7.75)

1006 / 26059

27

01'52"

(01:47'57")

32.14 (-2.47)

992 / 27052

28

02'05"

(01:50'02")

29.03 (-5.58)

1008 / 28060

29

06'11"

(01:56'13")

9.86 (-24.75)

1014 / 29075

30

01'51"

(01:58'04")

32.73 (-1.89)

1000 / 30076

31

02'21"

(02:00'25")

25.53 (-9.08)

998 / 31074

32

21'07"

(02:21'32")

2.84 (-31.77)

999 / 32073

33

21'15"

(02:42'47")

2.92 (-31.69)

1034 / 33107

34

02'19"

(02:45'06")

26.28 (-8.34)

1008 / 34116

35

02'11"

(02:47'17")

27.91 (-6.71)

1011 / 35127

36

02'18"

(02:49'35")

26.28 (-8.34)

1006 / 36134

37

01'44"

(02:51'19")

34.62

996 / 37130

38

01'54"

(02:53'13")

32.14 (-2.47)

1009 / 38140

39

02'07"

(02:55'20")

28.12 (-6.49)

988 / 39129

40

02'06"

(02:57'26")

28.57 (-6.04)

998 / 40127

41

02'07"

(02:59'33")

28.57 (-6.04)

1005 / 41133

42

02'00"

(03:01'33")

30.25 (-4.36)

1005 / 42138

43

01'54"

(03:03'27")

31.58 (-3.04)

997 / 43136

44

02'20"

(03:05'47")

25.90 (-8.72)

1004 / 44140

45

02'38"

(03:08'25")

22.93 (-11.69)

1005 / 45146

46

03'44"

(03:12'09")

23.53 (-11.09)

1458 / 46605

47

01'07"

(03:13'16")

28.80 (-5.82)

534 / 47139

48

13'01"

(03:26'17")

4.57 (-30.04)

991 / 48131

8月累積里程 : 173.67 km

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王建華, maoshen567 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	7.6 %
2	19.6	-31.0 %
3	41.4	-0.8 %
4	5.4	-7.2 %
5	24.0	4.6 %
6	25.7	4.5 %
7	25.0	4.3 %
8	22.6	4.0 %
9	23.5	5.0 %
10	26.1	4.0 %
11	29.0	2.5 %
12	24.2	4.7 %
13	26.3	-1.1 %
14	26.1	3.3 %
15	24.0	4.5 %
16	15.7	3.7 %
17	20.8	3.2 %
18	17.9	4.1 %
19	21.8	2.4 %
20	14.5	4.7 %
21	7.8	10.3 %
22	3.7	8.4 %
23	4.8	7.5 %
24	17.8	-10.9 %
25	23.7	-6.8 %
26	26.5	-8.9 %
27	31.3	-5.0 %
28	28.8	-1.9 %
29	9.8	-2.6 %
30	32.4	-2.7 %
31	25.5	3.4 %
32	6.5	-11.2 %
33	1.8	-12.8 %
34	24.8	-2.5 %
35	27.9	-1.3 %
36	26.5	-4.0 %
37	33.6	-2.4 %
38	31.9	2.5 %
39	29.0	-1.9 %
40	27.9	-3.7 %
41	28.3	-4.2 %
42	30.0	-3.9 %
43	32.1	-3.6 %
44	25.9	-7.8 %
45	23.5	2.8 %
46	14.6	4.0 %
47	69.2	-1.6 %
48	25.7	5.0 %
48.0	-0.1	15.0 %

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