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怡安(河馬跑不快)
嘉義
ID 178531
175 位追隨者
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怡安(河馬跑不快)
53.0 km
|
03:20:08
|
15.9 km/h
日期:
2017-08-16 15:08
-
總爬升:
450 m
-
平均心率:
76
-
卡路里:
1477 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'44"
(03'44")
16.14 (-15.71)
1000 / 1000
2
04'13"
(07'57")
14.34 (-17.52)
1004 / 2005
3
04'21"
(12'18")
13.85 (-18.01)
1000 / 3006
4
03'49"
(16'07")
15.79 (-16.07)
1002 / 4009
5
03'01"
(19'08")
20.11 (-11.75)
1010 / 5019
展開計圈分析
6
05'00"
(24'08")
12.00 (-19.86)
1000 / 6019
7
06'10"
(30'18")
9.84 (-22.02)
1008 / 7028
8
04'21"
(34'39")
13.95 (-17.90)
1009 / 8037
9
02'41"
(37'20")
22.78 (-9.07)
1014 / 9052
10
03'09"
(40'29")
19.05 (-12.81)
1000 / 10052
11
03'55"
(44'24")
15.38 (-16.47)
1000 / 11052
12
02'28"
(46'52")
24.83 (-7.03)
1016 / 12068
13
03'09"
(50'01")
19.35 (-12.50)
1015 / 13084
14
02'23"
(52'24")
25.53 (-6.33)
1010 / 14094
15
02'23"
(54'47")
25.53 (-6.33)
1010 / 15105
16
03'26"
(58'13")
17.56 (-14.30)
1000 / 16106
17
04'40"
(01:02'53")
12.95 (-18.91)
1004 / 17110
18
02'38"
(01:05'31")
23.08 (-8.78)
1009 / 18120
19
04'56"
(01:10'27")
12.29 (-19.57)
1008 / 19128
20
03'31"
(01:13'58")
17.31 (-14.55)
1012 / 20141
21
03'48"
(01:17'46")
15.93 (-15.93)
1008 / 21149
22
03'45"
(01:21'31")
16.22 (-15.64)
1009 / 22159
23
03'47"
(01:25'18")
16.00 (-15.86)
1004 / 23164
24
01'55"
(01:27'13")
31.86
1010 / 24174
25
03'04"
(01:30'17")
19.78 (-12.08)
1006 / 25180
26
01'55"
(01:32'12")
31.86
1017 / 26198
27
02'02"
(01:34'14")
29.75 (-2.11)
1001 / 27200
28
03'31"
(01:37'45")
17.31 (-14.55)
1013 / 28213
29
03'36"
(01:41'21")
16.82 (-15.04)
1007 / 29220
30
03'03"
(01:44'24")
19.89 (-11.97)
1007 / 30228
31
03'17"
(01:47'41")
18.46 (-13.40)
1005 / 31234
32
03'30"
(01:51'11")
17.31 (-14.55)
1004 / 32238
33
03'41"
(01:54'52")
16.51 (-15.34)
1013 / 33252
34
02'37"
(01:57'29")
23.23 (-8.63)
1007 / 34259
35
02'58"
(02:00'27")
20.34 (-11.52)
1002 / 35262
36
03'26"
(02:03'53")
17.73 (-14.12)
1009 / 36272
37
03'31"
(02:07'24")
17.14 (-14.72)
1002 / 37274
38
03'44"
(02:11'08")
16.14 (-15.71)
1003 / 38277
39
03'25"
(02:14'33")
17.65 (-14.21)
1000 / 39278
40
03'30"
(02:18'03")
17.31 (-14.55)
1006 / 40284
41
03'49"
(02:21'52")
15.93 (-15.93)
1010 / 41295
42
04'14"
(02:26'06")
14.29 (-17.57)
1004 / 42300
43
02'36"
(02:28'42")
23.23 (-8.63)
1003 / 43303
44
02'49"
(02:31'31")
21.43 (-10.43)
1000 / 44303
45
04'00"
(02:35'31")
15.19 (-16.67)
1008 / 45312
46
02'42"
(02:38'13")
22.36 (-9.50)
1002 / 46314
47
02'59"
(02:41'12")
20.22 (-11.63)
1001 / 47316
48
03'13"
(02:44'25")
18.95 (-12.91)
1011 / 48327
49
03'34"
(02:47'59")
16.90 (-14.96)
1002 / 49330
50
03'48"
(02:51'47")
15.93 (-15.93)
1004 / 50334
51
12'37"
(03:04'24")
4.77 (-27.08)
1003 / 51337
52
09'02"
(03:13'26")
6.67 (-25.19)
1002 / 52340
53
05'54"
(03:19'20")
9.92 (-21.94)
972 / 53312
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
1045.01 km
GIANT 登山車
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃丞駿
,
Peggy0711
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34
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-5.6 %
2
14.2
-4.8 %
3
13.9
-3.4 %
4
15.7
-3.0 %
5
20.1
3.0 %
6
11.9
30.0 %
7
12.0
-6.2 %
8
11.0
-6.0 %
9
22.4
3.6 %
10
18.8
-5.7 %
11
15.3
5.3 %
12
24.3
4.8 %
13
19.4
-3.0 %
14
25.2
-3.3 %
15
30.3
-1.0 %
16
16.1
4.5 %
17
12.8
-6.0 %
18
22.8
2.8 %
19
12.7
3.0 %
20
17.3
2.7 %
21
16.2
4.1 %
22
15.4
3.0 %
23
15.3
5.8 %
24
29.3
-2.5 %
25
28.1
-2.5 %
26
20.5
-2.9 %
27
31.6
-1.5 %
28
27.3
-2.4 %
29
12.4
-2.0 %
30
24.3
12.0 %
31
16.0
-1.3 %
32
16.8
-1.3 %
33
15.9
3.0 %
34
24.2
2.3 %
35
21.6
1.6 %
36
18.2
2.8 %
37
16.1
2.4 %
38
15.7
-1.0 %
39
21.4
-2.0 %
40
14.1
-2.1 %
41
24.3
3.8 %
42
13.1
5.0 %
43
18.1
1.8 %
44
21.1
4.5 %
45
15.7
1.8 %
46
20.8
2.3 %
47
19.9
2.4 %
48
23.4
1.3 %
49
18.8
3.0 %
50
14.9
-1.0 %
51
7.4
-6.7 %
52
5.5
3.5 %
53
7.7
6.8 %
53.0
-0.6
-39.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
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05:58/km
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|
07:12/km
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10.0 km
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00:54:39
|
05:27/km
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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00:49:01
|
04:49/km
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|
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2.6 km
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|
00:18:02
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00:15:02
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00:15:34
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