江大俠~Arsene~ 2013/11/26 訓練日誌

江大俠~Arsene~ 雲林
ID 4005

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江大俠~Arsene~

11.6 km | 00:53:32 | 04:37/km

日期: 2013-11-26 05:51 - 地點: 方塊酥工廠 - 天氣: 還是昨天的八度溫暖 - 卡路里: 686 Cal

Pace: 05'06" / 04'50" / 04'41" / 04'40" / 04'37" / 04'32" / 04'30" / 04'25" / 04'30" / 04'33" / 04'37" / 04'32" /

雲林

江大俠~Arsene~

好像昨天比較溫暖>.<

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雲林

江大俠~Arsene~

昨天下班拍下的峰山倩影~~

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雲林

江大俠~Arsene~

越冷越開花的茶花樹~~

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雲林

江大俠~Arsene~

今年的銀杏還不夠黃~~

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嗯昨天的溫度比較溫暖
但今天的體感溫度比較溫暖

不只身體逐漸適應低溫
連手機今天也很給力
不到15秒GPS就定位完成

贛州的星空如此迷人
雖然跑步的過程吸到的似乎不是空氣
但依然享受著深紫藍星空帶來的滋潤
東方漸白主角即將登場
一圈一圈的仰望
星星王子也隨之謝幕而去

從深紫藍到靛藍再到亮藍
粉橘紅也來湊上熱鬧
就這樣每圈每圈看著峰山上演著天空畫布的自由變幻
此時已經忘記冰涼帶來的寒意
原來跑著跑著的當下
我竟然也溼胸了
明天還是換短袖
嗯就這麼說定了

11月累積里程 : 220.80 km

Android 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Siew Lian 和其他 111 人說推

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江大俠~Arsene~ 獅王
這邊星期五可能真的就在冰箱裡面跑了
偶已經想像我是在冰箱裡繞圈圈的小人>"'<
天氣真的有冷到所以不自覺快一點
所以換到了兩顆檸檬了^^

2013-11-26 14:28 ·

2 個人推

Bill 天氣越冷速度越快讚哦。

2013-11-27 12:39 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'50"	00:09'56"
3	04'41"	00:14'37"
4	04'40"	00:19'17"
5	04'37"	00:23'54"
6	04'32"	00:28'26"
7	04'30"	00:32'56"
8	04'25"	00:37'21"
9	04'30"	00:41'51"
10	04'33"	00:46'24"
11	04'37"	00:51'01"
11.6	04'32"	00:53'32"