羊小明 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.6 km | 00:39:13 | 05:09/km

日期: 2013-11-29 05:41 - 地點: 七股 - 天氣: 冷唷 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 45%

Pace: 06'10" / 05'10" / 04'49" / 04'52" / 04'59" / 05'03" / 05'00" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

05'24" (+00'28")

2715 / 2715

2

15'04"

(29'44")

04'56"

3053 / 5768

3

09'29"

(39'13")

05'11" (+00'15")

1825 / 7594

有夠冷!!
剛起跑的50m竟然被隔壁便利商店的3隻狗狂吠,只有發出狂吼跟他們對峙ˋˊ 心想阿好阿,鄰居是不認得喔!!(第二次了)

11月累積里程 : 238.02 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 天寶和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

tank蘭潭跑跑部好快!....愈冷愈快?

2013-11-29 09:54 ·

1 個人推

羊小明是怕狗追上來(原來小明也怕狗><)畢竟是野狗群 = = !

2013-11-29 17:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'10"	00:11'20"
3	04'49"	00:16'09"
4	04'52"	00:21'01"
5	04'59"	00:26'00"
6	05'03"	00:31'03"
7	05'00"	00:36'03"
7.6	05'19"	00:39'13"

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