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Chris Shao
台中
ID 258091
28 位追隨者
< 上一篇
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Chris Shao
85.8 km
|
03:28:45
|
24.7 km/h
日期:
2017-08-20 05:59
-
總爬升:
832 m
-
平均心率:
114
-
踏頻:
84
-
卡路里:
1120 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'07"
(02'07")
28.35 (-27.04)
1000 / 1000
2
02'43"
(04'51")
22.09 (-33.30)
1000 / 2000
3
02'30"
(07'21")
24.00 (-31.38)
1000 / 3000
4
02'09"
(09'31")
27.91 (-27.48)
1000 / 4000
5
01'33"
(11'04")
38.71 (-16.67)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'32"
(12'36")
39.13 (-16.25)
1000 / 6000
7
01'35"
(14'11")
37.89 (-17.49)
1000 / 7000
8
01'36"
(15'48")
37.50 (-17.88)
1000 / 8000
9
01'35"
(17'23")
37.89 (-17.49)
1000 / 9000
10
01'38"
(19'02")
36.73 (-18.65)
1000 / 10000
11
02'34"
(21'36")
23.38 (-32.01)
1000 / 11000
12
02'33"
(24'10")
23.53 (-31.86)
1000 / 12000
13
02'53"
(27'03")
20.81 (-34.58)
1000 / 13000
14
02'55"
(29'59")
20.57 (-34.81)
1000 / 14000
15
02'34"
(32'33")
23.38 (-32.01)
1000 / 15000
16
02'28"
(35'01")
24.32 (-31.06)
1000 / 16000
17
03'07"
(38'09")
19.25 (-36.13)
1000 / 17000
18
02'58"
(41'08")
20.22 (-35.16)
1000 / 18000
19
02'33"
(43'41")
23.53 (-31.86)
1000 / 19000
20
05'41"
(49'23")
10.56 (-44.83)
1000 / 20000
21
05'07"
(54'31")
11.73 (-43.66)
1000 / 21000
22
04'20"
(58'51")
13.85 (-41.54)
1000 / 22000
23
03'27"
(01:02'19")
17.39 (-37.99)
1000 / 23000
24
02'12"
(01:04'31")
27.27 (-28.11)
1000 / 24000
25
02'20"
(01:06'52")
25.71 (-29.67)
1000 / 25000
26
02'30"
(01:09'22")
24.00 (-31.38)
1000 / 26000
27
02'31"
(01:11'54")
23.84 (-31.54)
1000 / 27000
28
03'00"
(01:14'54")
20.00 (-35.38)
1000 / 28000
29
01'46"
(01:16'41")
33.96 (-21.42)
1000 / 29000
30
01'34"
(01:18'15")
38.30 (-17.09)
1000 / 30000
31
02'48"
(01:21'04")
21.43 (-33.96)
1000 / 31000
32
02'13"
(01:23'17")
27.07 (-28.32)
1000 / 32000
33
02'11"
(01:25'29")
27.48 (-27.90)
1000 / 33000
34
02'08"
(01:27'38")
28.12 (-27.26)
1000 / 34000
35
02'16"
(01:29'54")
26.47 (-28.91)
1000 / 35000
36
02'22"
(01:32'17")
25.35 (-30.03)
1000 / 36000
37
03'47"
(01:36'05")
15.86 (-39.53)
1000 / 37000
38
05'24"
(01:41'30")
11.11 (-44.27)
1000 / 38000
39
02'35"
(01:44'05")
23.23 (-32.16)
1000 / 39000
40
03'25"
(01:47'30")
17.56 (-37.82)
1000 / 40000
41
04'47"
(01:52'18")
12.54 (-42.84)
1000 / 41000
42
04'18"
(01:56'36")
13.95 (-41.43)
1000 / 42000
43
02'55"
(01:59'32")
20.57 (-34.81)
1000 / 43000
44
01'19"
(02:00'51")
45.57 (-9.81)
1000 / 44000
45
01'29"
(02:02'20")
40.45 (-14.94)
1000 / 45000
46
02'02"
(02:04'23")
29.51 (-25.88)
1000 / 46000
47
01'24"
(02:05'48")
42.86 (-12.53)
1000 / 47000
48
01'14"
(02:07'02")
48.65 (-6.74)
1000 / 48000
49
01'43"
(02:08'46")
34.95 (-20.43)
1000 / 49000
50
02'13"
(02:10'59")
27.07 (-28.32)
1000 / 50000
51
01'39"
(02:12'38")
36.36 (-19.02)
1000 / 51000
52
01'39"
(02:14'17")
36.36 (-19.02)
1000 / 52000
53
02'02"
(02:16'20")
29.51 (-25.88)
1000 / 53000
54
01'57"
(02:18'18")
30.77 (-24.62)
1000 / 54000
55
02'00"
(02:20'18")
30.00 (-25.38)
1000 / 55000
56
04'08"
(02:24'26")
14.52 (-40.87)
1000 / 56000
57
03'35"
(02:28'02")
16.74 (-38.64)
1000 / 57000
58
01'41"
(02:29'43")
35.64 (-19.74)
1000 / 58000
59
01'47"
(02:31'31")
33.64 (-21.74)
1000 / 59000
60
02'21"
(02:33'53")
25.53 (-29.85)
1000 / 60000
61
04'45"
(02:38'38")
12.63 (-42.75)
1000 / 61000
62
01'46"
(02:40'24")
33.96 (-21.42)
1000 / 62000
63
01'53"
(02:42'18")
31.86 (-23.53)
1000 / 63000
64
01'21"
(02:43'40")
44.44 (-10.94)
1000 / 64000
65
01'15"
(02:44'55")
48.00 (-7.38)
1000 / 65000
66
01'05"
(02:46'01")
55.38
1000 / 66000
67
01'20"
(02:47'22")
45.00 (-10.38)
1000 / 67000
68
01'17"
(02:48'39")
46.75 (-8.63)
1000 / 68000
69
01'32"
(02:50'11")
39.13 (-16.25)
1000 / 69000
70
01'46"
(02:51'58")
33.96 (-21.42)
1000 / 70000
71
01'45"
(02:53'44")
34.29 (-21.10)
1000 / 71000
72
02'37"
(02:56'21")
22.93 (-32.45)
1000 / 72000
73
02'33"
(02:58'54")
23.53 (-31.86)
1000 / 73000
74
02'20"
(03:01'14")
25.71 (-29.67)
1000 / 74000
75
02'26"
(03:03'41")
24.66 (-30.73)
1000 / 75000
76
02'04"
(03:05'45")
29.03 (-26.35)
1000 / 76000
77
02'08"
(03:07'54")
28.12 (-27.26)
1000 / 77000
78
01'57"
(03:09'51")
30.77 (-24.62)
1000 / 78000
79
02'21"
(03:12'13")
25.53 (-29.85)
1000 / 79000
80
02'05"
(03:14'19")
28.80 (-26.58)
1000 / 80000
81
01'55"
(03:16'14")
31.30 (-24.08)
1000 / 81000
82
02'44"
(03:18'59")
21.95 (-33.43)
1000 / 82000
83
02'17"
(03:21'17")
26.28 (-29.11)
1000 / 83000
84
02'08"
(03:23'26")
28.12 (-27.26)
1000 / 84000
85
02'39"
(03:26'06")
22.64 (-32.74)
1000 / 85000
86
02'39"
(03:28'45")
18.95 (-36.44)
835 / 85835
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
930.37 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.1
-0.8 %
2
20.0
1.0 %
3
19.3
2.2 %
4
25.0
-1.1 %
5
38.7
-0.9 %
6
39.1
-1.2 %
7
37.9
-0.7 %
8
37.1
-1.3 %
9
37.9
-0.8 %
10
36.7
-0.9 %
11
19.5
-1.0 %
12
23.4
3.4 %
13
20.1
2.2 %
14
2.6
2.9 %
15
23.1
2.3 %
16
24.3
2.8 %
17
19.1
3.0 %
18
20.2
3.5 %
19
23.4
3.4 %
20
10.2
8.1 %
21
11.6
6.3 %
22
13.8
4.5 %
23
17.2
3.6 %
24
2.8
2.3 %
25
25.4
-1.9 %
26
23.4
2.1 %
27
23.7
2.8 %
28
19.9
5.6 %
29
34.0
-6.0 %
30
37.9
-6.1 %
31
21.3
1.9 %
32
27.1
1.4 %
33
27.3
3.0 %
34
28.1
1.9 %
35
26.3
1.9 %
36
25.2
2.3 %
37
15.7
5.9 %
38
10.3
8.3 %
39
23.1
1.9 %
40
17.6
5.7 %
41
12.1
6.5 %
42
2.2
6.9 %
43
2.7
-5.0 %
44
45.0
-5.7 %
45
40.4
-6.1 %
46
29.3
2.3 %
47
42.4
-4.6 %
48
48.6
-6.6 %
49
25.5
-5.6 %
50
27.1
-0.8 %
51
36.0
-1.2 %
52
36.4
-1.4 %
53
29.5
-2.5 %
54
30.5
-0.9 %
55
29.8
-2.0 %
56
14.4
7.3 %
57
7.2
7.3 %
58
35.6
-3.9 %
59
33.6
-2.4 %
60
25.4
2.7 %
61
3.4
-2.0 %
62
34.0
-2.1 %
63
27.5
-4.1 %
64
44.4
-6.1 %
65
47.4
-7.5 %
66
54.5
-6.1 %
67
44.4
-3.4 %
68
46.8
-2.4 %
69
39.1
-2.2 %
70
33.6
-1.7 %
71
34.3
-2.8 %
72
13.1
-2.0 %
73
23.4
-1.6 %
74
22.2
-2.6 %
75
21.2
1.3 %
76
29.0
1.3 %
77
27.9
1.6 %
78
30.8
1.4 %
79
25.4
8.0 %
80
28.8
1.3 %
81
31.0
-4.2 %
82
13.5
6.8 %
83
25.7
-0.7 %
84
25.5
-1.0 %
85
17.4
-1.0 %
85.8
16.4
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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鄭穗霓
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00:47:20
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|
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00:52:10
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00:27:05
|
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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85.8 km | 03:28:45 | 24.7 km/h
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