盧雲萍 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

盧雲萍屏東
ID 333914

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4.4 km | 00:54:56 | 12:29/km

日期: 2017-08-25 17:18 - 地點: 滿州 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 12'11" / 12'56" / 13'18" / 14'25" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

10'56"

1000 / 1000

2

12'55"

(23'52")

12'55" (+01'59")

1000 / 2000

3

13'17"

(37'10")

13'17" (+02'21")

1000 / 3000

4

14'25"

(51'35")

14'25" (+03'29")

1000 / 4000

5

03'20"

(54'56")

08'17"

404 / 4404

下午帶完田徑練跑完，回家老媽又給我個任務，叫我陪她在去逛一大圈(健走)
年輕人終究是年輕人，我一點都不累。

8月累積里程 : 68.77 km

nike 累積 : 234.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, 魏登宇和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	12'56"	00:25'07"
3	13'18"	00:38'25"
4	14'25"	00:52'50"
4.4	08'04"	00:56'06"

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