陳丫名 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳丫名屏東
ID 136060

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5.2 km | 00:32:10 | 06:10/km

日期: 2017-08-21 05:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'38" / 06'12" / 06'05" / 06'06" / 05'56" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.22 km

ASICS GT-2000 累積 : 648.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小Z, blue 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'12"	00:12'50"
3	06'05"	00:18'55"
4	06'06"	00:25'01"
5	05'56"	00:30'57"
5.2	05'49"	00:32'10"

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