XazkChou ( 小飛 ) 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

18.2 km | 01:42:52 | 05:39/km

日期: 2013-11-27 18:44 - 總爬升: 492 m - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 06'29" / 04'53" / 04'44" / 05'15" / 05'41" / 06'02" / 06'07" / 06'02" / 08'16" / 05'23" / 05'17" / 05'20" / 05'25" / 06'03" / 05'47" / 04'31" / 04'25" / 04'17" /

劍中劍含休息2分鐘，實際約1:40跑完，哈真爽ㄎㄎ!!!

11月累積里程 : 252.66 km

Vibram FiveFingers 五趾鞋 Bikila 累積 : 398.6 km

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飛飛, jeter 和其他 30 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-27 21:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'29"	00:12'56"
3	04'53"	00:17'49"
4	04'44"	00:22'33"
5	05'15"	00:27'48"
6	05'41"	00:33'29"
7	06'02"	00:39'31"
8	06'07"	00:45'38"
9	06'02"	00:51'40"
10	08'16"	00:59'56"
11	05'23"	01:05'19"
12	05'17"	01:10'36"
13	05'20"	01:15'56"
14	05'25"	01:21'21"
15	06'03"	01:27'24"
16	05'47"	01:33'11"
17	04'31"	01:37'42"
18	04'25"	01:42'07"
18.2	04'16"	01:42'52"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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