楊木欽 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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10.3 km | 01:28:21 | 08:32/km

日期: 2017-08-28 19:14 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 13230 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'17" / 07'32" / 07'54" / 09'49" / 08'03" / 07'32" / 06'54" / 06'56" / 10'35" / 12'15" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'17"

(07'17")

07'15" (+00'22")

1003 / 1003

179 / 76

2

07'32"

(14'49")

07'30" (+00'37")

1002 / 2006

180 / 73

3

07'54"

(22'43")

07'52" (+00'59")

1004 / 3010

178 / 71

4

10'03"

(32'46")

10'01" (+03'08")

1002 / 4012

142 / 70

5

08'02"

(40'48")

08'01" (+01'08")

1000 / 5013

177 / 70

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

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楊木欽

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8月累積里程 : 351.99 km

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賴耿平, 志恆和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'32"	00:14'49"
3	07'54"	00:22'43"
4	09'49"	00:32'32"
5	08'03"	00:40'35"
6	07'32"	00:48'07"
7	06'54"	00:55'01"
8	06'56"	01:01'57"
9	10'35"	01:12'32"
10	12'15"	01:24'47"
10.3	10'14"	01:28'21"

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成績 : 01:07:05

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