153（河馬跑不快）!! 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
ID 23370

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

153（河馬跑不快）!!

186.2 km | 11:40:54 | 15.9 km/h

日期: 2017-08-20 06:11 - 總爬升: 2982 m - 地點: 中埔~塔塔加~中埔 - 天氣: 陰陰的過阿里山變冷了 - 卡路里: 5196 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(26)

嘉義

153（河馬跑不快）!!

·

嘉義

153（河馬跑不快）!!

·

8月累積里程 : 299.00 km

GPX 上傳 | 7 years ago

許宜蓁, 劉靜嶽和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	1.7 %
2	22.2	2.8 %
3	25.5	2.0 %
4	23.7	2.1 %
5	23.8	2.7 %
6	25.4	2.6 %
7	19.0	-1.6 %
8	26.5	1.3 %
9	14.0	5.1 %
10	15.8	3.8 %
11	16.9	4.4 %
12	13.6	5.4 %
13	13.4	5.1 %
14	21.2	4.3 %
15	13.1	6.0 %
16	13.7	4.9 %
17	12.4	5.7 %
18	10.3	7.0 %
19	14.5	6.6 %
20	12.0	6.1 %
21	11.3	6.1 %
22	11.6	6.6 %
23	11.0	5.9 %
24	11.3	6.5 %
25	10.1	6.6 %
26	11.7	4.0 %
27	15.1	4.2 %
28	34.3	-2.4 %
29	17.3	-2.0 %
30	20.9	4.3 %
31	19.0	3.1 %
32	46.2	-5.6 %
33	41.9	-2.9 %
34	12.1	6.6 %
35	15.9	3.9 %
36	2.3	8.0 %
37	15.3	4.3 %
38	21.7	3.2 %
39	28.6	2.8 %
40	20.7	3.2 %
41	22.2	2.9 %
42	18.5	4.1 %
43	15.5	4.5 %
44	20.8	2.2 %
45	14.7	3.8 %
46	14.4	4.1 %
47	16.3	4.3 %
48	37.1	-3.2 %
49	35.3	-1.9 %
50	6.6	5.0 %
51	13.2	5.3 %
52	8.3	4.9 %
53	11.4	5.8 %
54	15.5	3.8 %
55	9.8	6.7 %
56	10.2	6.1 %
57	9.9	6.1 %
58	9.1	6.6 %
59	11.0	4.7 %
60	9.9	5.7 %
61	3.4	5.0 %
62	8.8	5.9 %
63	9.4	5.9 %
64	23.1	0.0 %
65	19.1	2.0 %
66	26.7	-0.2 %
67	27.9	-0.2 %
68	28.3	2.0 %
69	15.1	-0.2 %
70	12.0	1.5 %
71	24.0	1.8 %
72	23.2	1.6 %
73	17.1	3.8 %
74	13.7	3.8 %
75	13.5	3.3 %
76	12.5	3.4 %
77	13.1	2.9 %
78	19.3	2.0 %
79	16.7	2.6 %
80	13.7	3.3 %
81	10.1	4.6 %
82	10.8	5.0 %
83	32.1	-2.8 %
84	43.4	-5.6 %
85	2.5	-5.2 %
86	8.8	5.6 %
87	9.2	4.6 %
88	11.8	3.9 %
89	23.1	-3.2 %
90	39.6	-4.4 %
91	35.6	-2.9 %
92	21.2	-2.4 %
93	32.4	-2.4 %
94	38.3	-2.6 %
95	36.0	-3.4 %
96	35.3	-3.5 %
97	30.0	-3.4 %
98	28.6	-1.0 %
99	28.8	-0.9 %
100	20.8	-1.1 %
101	20.8	1.5 %
102	28.3	0.0 %
103	26.5	0.0 %
104	26.7	0.0 %
105	27.1	0.0 %
106	25.7	0.0 %
107	32.4	-2.5 %
108	52.2	-6.0 %
109	46.8	-4.9 %
110	51.4	-5.2 %
111	47.4	-5.1 %
112	36.0	-5.9 %
113	35.0	-6.6 %
114	29.5	-6.3 %
115	40.0	-5.5 %
116	33.0	-3.5 %
117	31.9	-5.8 %
118	38.3	-4.9 %
119	34.6	-5.3 %
120	23.7	-4.9 %
121	18.1	2.5 %
122	13.4	4.4 %
123	29.5	-3.1 %
124	42.4	-4.5 %
125	40.9	-3.2 %
126	11.5	-1.9 %
127	37.1	-3.3 %
128	31.6	-3.6 %
129	35.0	-2.3 %
130	32.7	-2.0 %
131	11.0	-2.4 %
132	25.4	2.2 %
133	35.6	-3.4 %
134	17.3	4.2 %
135	32.7	-3.9 %
136	39.6	-6.5 %
137	20.0	3.1 %
138	10.5	5.9 %
139	23.5	-1.0 %
140	43.9	-4.1 %
141	20.0	2.7 %
142	14.2	3.6 %
143	31.6	-3.4 %
144	29.0	-2.8 %
145	40.4	-5.3 %
146	38.3	-6.9 %
147	42.4	-5.9 %
148	38.3	-6.0 %
149	26.7	-6.2 %
150	43.4	-6.5 %
151	26.3	-4.8 %
152	29.3	-6.2 %
153	29.5	-7.0 %
154	31.6	-4.3 %
155	32.1	-6.0 %
156	30.8	-3.1 %
157	27.9	-3.1 %
158	33.0	-6.0 %
159	31.0	-4.8 %
160	28.6	-2.2 %
161	34.0	-4.9 %
162	18.9	-3.4 %
163	28.3	-3.5 %
164	30.8	-2.8 %
165	34.6	-2.5 %
166	35.3	-1.6 %
167	33.0	-0.7 %
168	24.7	-1.0 %
169	30.0	-1.5 %
170	2.0	-1.4 %
171	35.0	1.8 %
172	76.6	1.8 %
173	49.3	2.6 %
174	64.3	2.7 %
175	8.2	4.5 %
176	56.2	3.0 %
177	70.6	-3.9 %
178	55.4	-2.2 %
179	60.0	-2.7 %
180	41.9	-2.0 %
181	36.0	-2.1 %
182	38.3	-3.1 %
183	29.3	-2.4 %
184	14.7	-0.2 %
185	1.2	-0.8 %
186	11.5	-0.2 %
186.2	26.5	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km