林瑋崧（DaGang） 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

21.2 km | 02:01:08 | 05:42/km

日期: 2017-08-28 04:18 - 總爬升: 115 m - 地點: 慢跑路上 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 99%

Pace: 05'35" / 05'19" / 05'22" / 05'30" / 05'40" / 05'42" / 05'53" / 06'21" / 05'57" / 05'57" / 05'50" / 05'46" / 06'32" / 05'30" / 05'56" / 05'37" / 05'46" / 05'29" / 05'35" / 05'15" / 05'13" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'18")

999 / 999

2

05'19"

(10'49")

05'20" (+00'08")

994 / 1994

3

05'27"

(16'16")

05'23" (+00'11")

1011 / 3006

4

05'30"

(21'46")

05'31" (+00'19")

995 / 4001

5

05'35"

(27'21")

05'35" (+00'23")

998 / 4999

展開計圈分析

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

馬友們早安
新的一週開始愉悅～

清晨涼爽的微風，呼喚我來個半馬^^
也補足最近晚上因雨不能跑步的量！

8月累積里程 : 124.51 km

NB MR450CD3 累積 : 1293.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 7 years ago

威諾, Mint Black 和其他 39 人說推

·

觀看另 26 則留言

張炳麟晚安愉快

2017-08-30 18:36 ·

1 個人推

王慈寬晚安!運動愉快!

2017-08-30 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'22"	00:16'16"
4	05'30"	00:21'46"
5	05'40"	00:27'26"
6	05'42"	00:33'08"
7	05'53"	00:39'01"
8	06'21"	00:45'22"
9	05'57"	00:51'19"
10	05'57"	00:57'16"
11	05'50"	01:03'06"
12	05'46"	01:08'52"
13	06'32"	01:15'24"
14	05'30"	01:20'54"
15	05'56"	01:26'50"
16	05'37"	01:32'27"
17	05'46"	01:38'13"
18	05'29"	01:43'42"
19	05'35"	01:49'17"
20	05'15"	01:54'32"
21	05'13"	01:59'45"
21.2	06'35"	02:01'08"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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