阿奇拉（Akira） 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

12.0 km | 01:02:44 | 05:13/km

日期: 2013-11-29 22:21 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 有點冷的晚上 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 05'40" / 05'20" / 05'24" / 05'06" / 05'06" / 05'11" / 05'18" / 05'21" / 05'15" / 05'03" / 05'07" / 04'46" / 05'18" /

這裡拜完全沒跑到，禮拜天就是冬山河標馬了，再不練練不行，所以雖然回到家都已經快10點了，還是趕緊換裝出去跑跑囉~

11月累積里程 : 146.22 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 : 966.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

john, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
3	05'24"	00:16'24"
4	05'06"	00:21'30"
5	05'06"	00:26'36"
6	05'11"	00:31'47"
7	05'18"	00:37'05"
8	05'21"	00:42'26"
9	05'15"	00:47'41"
10	05'03"	00:52'44"
11	05'07"	00:57'51"
12	04'46"	01:02'37"
12.0	05'16"	01:02'44"

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