10.0 km | 00:53:32 | 05:20/km日期: 2017-09-01 05:08 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'56" / 05'27" / 05'25" / 05'26" / 05'24" / 05'13" / 05'23" / 05'18" / 05'11" / 04'48" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'13" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'11" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'25" | 9 / 10009 |
雖然出門運動前不免歷經天人交戰
但今天是個適合跑步的涼爽天氣
跑完心情舒暢
出門運動還是對的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'27" | 00:11'23" |
| 3 | 05'25" | 00:16'48" |
| 4 | 05'26" | 00:22'14" |
| 5 | 05'24" | 00:27'38" |
| 6 | 05'13" | 00:32'51" |
| 7 | 05'23" | 00:38'14" |
| 8 | 05'18" | 00:43'32" |
| 9 | 05'11" | 00:48'43" |
| 10 | 04'48" | 00:53'31" |
| 10.0 | 03'40" | 00:53'33" |
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