蠟筆小潔 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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17.2 km | 01:41:36 | 05:53/km

日期: 2017-09-03 06:48 - 總爬升: 141 m - 地點: 興隆路 - 平均心率: 153 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'32" / 06'10" / 05'43" / 05'56" / 06'05" / 05'59" / 06'26" / 06'17" / 06'02" / 05'28" / 05'36" / 05'42" / 05'29" / 05'26" / 05'35" / 06'06" / 05'44" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.72 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 790.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 今晚打老虎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'10"	00:12'42"
3	05'43"	00:18'25"
4	05'56"	00:24'21"
5	06'05"	00:30'26"
6	05'59"	00:36'25"
7	06'26"	00:42'51"
8	06'17"	00:49'08"
9	06'02"	00:55'10"
10	05'28"	01:00'38"
11	05'36"	01:06'14"
12	05'42"	01:11'56"
13	05'29"	01:17'25"
14	05'26"	01:22'51"
15	05'35"	01:28'26"
16	06'06"	01:34'32"
17	05'44"	01:40'16"
17.2	05'51"	01:41'36"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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