周聯福(培英慢跑) 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

11.1 km | 01:06:25 | 05:58/km

日期: 2013-11-30 09:38 - 總爬升: 147 m - 地點: 虎山巖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 46%

Pace: 06'26" / 06'27" / 05'48" / 06'12" / 05'53" / 06'06" / 05'55" / 06'18" / 05'58" / 05'32" / 04'39" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:05'45"

(01:05'45")

05'55"

11106 / 11106

2

00'40"

(01:06'25")

07'14" (+01'19")

92 / 11198

天氣良好，體能不佳有感冒狀，小小跑一下，舒暢多了！

11月累積里程 : 150.51 km

XT 上傳 | 11 years ago

傑森史坦森, 康志嘉和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'27"	00:12'53"
3	05'48"	00:18'41"
4	06'12"	00:24'53"
5	05'53"	00:30'46"
6	06'06"	00:36'52"
7	05'55"	00:42'47"
8	06'18"	00:49'05"
9	05'58"	00:55'03"
10	05'32"	01:00'35"
11	04'39"	01:05'14"
11.1	09'46"	01:06'25"

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