許忠龍 2017/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

許忠龍新竹
ID 259775

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0.2 km | 00:00:39 | 03:11/km

日期: 2017-09-09 11:39 - 地點: 清華大學南大校區 - 天氣: 蔭雨 - 平均心率: 58 - 卡路里: 11 Cal - 總步數: 69 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 295 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 03'12" /

RUN 292~4

隨興衝刺2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.96 km

美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 : 3298.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), みが和其他 29 人說推

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觀看另 5 則留言

fannine. 3分連續速，200公尺很遠喔！

2017-09-09 21:44 ·

1 個人推

Paul 呵呵這爆發力夠嗆的

2017-09-10 05:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'11"	00:00'39"

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