Mc Lam 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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4.0 km | 00:28:33 | 07:05/km

日期: 2017-09-08 21:44 - 平均心率: 155 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'44" / 06'48" / 07'22" / 07'19" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'15"

(28'15")

07'03"

4002 / 4002

2

00'18"

(28'33")

11'19" (+04'16")

26 / 4028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

NamLi 和 Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'48"	00:13'32"
3	07'22"	00:20'54"
4	07'19"	00:28'13"
4.0	10'24"	00:28'31"

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