Mc Lam 2017/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mc Lam 香港
ID 297855

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4.1 km | 00:30:59 | 07:37/km

日期: 2017-09-05 21:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'29" / 07'33" / 07'34" / 07'45" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'54"

(30'54")

07'37"

4050 / 4050

2

00'05"

(30'59")

09'21" (+01'44")

8 / 4059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 34.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'33"	00:15'02"
3	07'34"	00:22'36"
4	07'45"	00:30'21"
4.1	10'05"	00:30'57"

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