警愛跑 2017/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

警愛跑台南
ID 242253

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4.7 km | 00:20:05 | 04:14/km

日期: 2017-09-06 15:55 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 3464 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 04'15" / 04'07" / 04'06" / 04'12" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14" (+00'10")

1001 / 1001

170 / 138

2

04'07"

(08'22")

04'04"

1008 / 2010

173 / 141

3

04'06"

(12'28")

04'05" (+00'01")

1000 / 3010

174 / 139

4

04'12"

(16'40")

04'11" (+00'07")

1001 / 4012

173 / 137

5

03'25"

(20'05")

04'35" (+00'31")

743 / 4755

170 / 127

9月累積里程 : 169.32 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'07"	00:08'22"
3	04'06"	00:12'28"
4	04'12"	00:16'40"
4.7	04'35"	00:20'05"

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