莊啟仁 2017/09/12 訓練日誌

莊啟仁新北市
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莊啟仁

50.6 km | 02:05:23 | 24.2 km/h

日期: 2017-09-12 16:32 - 地點: 臺北自行車道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1661 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

12.68 (-25.22)

1000 / 1000

02'05"

(06'50")

29.03 (-8.86)

1001 / 2002

02'44"

(09'34")

22.09 (-15.81)

1004 / 3006

02'31"

(12'05")

24.00 (-13.89)

1005 / 4012

02'42"

(14'47")

22.36 (-15.53)

1000 / 5012

展開計圈分析

03'20"

(18'07")

18.37 (-19.53)

1018 / 6030

01'37"

(19'44")

37.89

1010 / 7041

01'46"

(21'30")

34.29 (-3.61)

1007 / 8048

02'18"

(23'48")

26.47 (-11.42)

1013 / 9061

04'45"

(28'33")

12.77 (-25.13)

1008 / 10070

02'23"

(30'56")

25.53 (-12.36)

1009 / 11079

01'56"

(32'52")

31.30 (-6.59)

1004 / 12084

02'05"

(34'57")

29.27 (-8.63)

1014 / 13098

02'00"

(36'57")

30.51 (-7.39)

1008 / 14106

02'07"

(39'04")

28.80 (-9.09)

1011 / 15118

02'06"

(41'10")

28.80 (-9.09)

1006 / 16124

01'51"

(43'01")

33.03 (-4.87)

1013 / 17137

01'50"

(44'51")

33.33 (-4.56)

1013 / 18150

01'54"

(46'45")

31.86 (-6.04)

1003 / 19153

02'01"

(48'46")

30.25 (-7.64)

1010 / 20164

02'12"

(50'58")

27.48 (-10.41)

1007 / 21172

02'28"

(53'26")

24.49 (-13.40)

1005 / 22177

02'27"

(55'53")

24.83 (-13.07)

1012 / 23190

02'36"

(58'29")

23.23 (-14.67)

1004 / 24195

02'27"

(01:00'56")

24.66 (-13.24)

1005 / 25200

02'00"

(01:02'56")

30.25 (-7.64)

1005 / 26205

02'03"

(01:04'59")

29.51 (-8.39)

1005 / 27210

01'57"

(01:06'56")

31.03 (-6.86)

1005 / 28216

02'00"

(01:08'56")

30.51 (-7.39)

1013 / 29230

01'58"

(01:10'54")

31.30 (-6.59)

1017 / 30247

03'21"

(01:14'15")

18.09 (-19.80)

1009 / 31257

02'30"

(01:16'45")

24.32 (-13.57)

1012 / 32269

02'15"

(01:19'00")

27.07 (-10.83)

1010 / 33280

02'15"

(01:21'15")

26.87 (-11.03)

1001 / 34281

01'59"

(01:23'14")

30.77 (-7.13)

1009 / 35291

01'59"

(01:25'13")

30.77 (-7.13)

1010 / 36301

02'24"

(01:27'37")

25.17 (-12.72)

1006 / 37307

02'11"

(01:29'48")

27.69 (-10.20)

1002 / 38310

01'55"

(01:31'43")

31.58 (-6.32)

1001 / 39311

01'54"

(01:33'37")

32.43 (-5.46)

1018 / 40329

02'03"

(01:35'40")

29.75 (-8.14)

1011 / 41340

02'08"

(01:37'48")

28.35 (-9.55)

1007 / 42347

02'14"

(01:40'02")

27.07 (-10.83)

1003 / 43351

02'31"

(01:42'33")

24.16 (-13.73)

1007 / 44359

03'40"

(01:46'13")

16.44 (-21.46)

1003 / 45363

02'26"

(01:48'39")

25.00 (-12.89)

1013 / 46376

02'37"

(01:51'16")

23.08 (-14.82)

1006 / 47382

03'31"

(01:54'47")

17.31 (-20.59)

1012 / 48395

03'40"

(01:58'27")

16.59 (-21.30)

1009 / 49404

04'01"

(02:02'28")

15.06 (-22.83)

1004 / 50409

02'28"

(02:04'56")

15.65 (-22.24)

643 / 51052

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9月累積里程 : 91.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

賴建方（頭份）, 小雯和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	8.0 %
2	28.8	2.0 %
3	22.0	-1.0 %
4	23.7	-0.4 %
5	22.2	3.0 %
6	17.9	-2.0 %
7	37.1	-2.3 %
8	34.0	-1.4 %
9	26.5	2.1 %
10	12.7	4.2 %
11	24.8	-1.6 %
12	30.3	-1.8 %
13	29.3	-2.3 %
14	29.8	2.0 %
15	28.3	1.7 %
16	28.6	2.0 %
17	32.1	-0.7 %
18	32.7	-0.7 %
19	31.6	-0.3 %
20	29.5	-0.5 %
21	27.7	1.5 %
22	24.0	1.7 %
23	24.7	-1.1 %
24	23.1	1.3 %
25	24.0	1.3 %
26	30.0	-0.3 %
27	29.3	-2.0 %
28	30.5	1.0 %
29	30.5	-0.2 %
30	30.5	-0.6 %
31	18.0	1.8 %
32	24.3	1.3 %
33	26.1	-1.0 %
34	26.1	2.0 %
35	30.8	-1.2 %
36	30.0	1.5 %
37	25.0	-2.4 %
38	27.1	-2.6 %
39	31.6	1.8 %
40	31.6	-0.6 %
41	29.0	-0.8 %
42	27.9	1.6 %
43	27.3	-0.4 %
44	23.7	-0.7 %
45	16.4	2.7 %
46	24.5	1.4 %
47	22.8	-1.7 %
48	17.7	2.5 %
49	15.7	-4.4 %
50	19.7	2.5 %
50.6	10.5	-10.5 %