G 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

G 金門
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半馬 | 02:35:02 | 07:20/km | 第4半馬

2017魅力金門-金湖觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-05-21
成績	02:35:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37" (+00'51")

01:08'23"

10 km

(01:08'23")

00:33'46"

15 km

(01:44'05")

00:35'42" (+01'56")

01:17'10" (+08'47")

20 km

(02:25'33")

00:41'28" (+07'42")

Finish

(02:35:02)

日期: 2017-05-21 07:00 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 23176 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'32" (+00'14")

1002 / 1002

173 / 87

2

06'42"

(13'16")

06'39" (+00'21")

1005 / 2008

172 / 86

3

07'05"

(20'21")

07'04" (+00'46")

1001 / 3009

173 / 81

4

06'42"

(27'03")

06'40" (+00'22")

1002 / 4012

174 / 85

5

07'34"

(34'37")

07'32" (+01'14")

1003 / 5015

144 / 91

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

5月累積里程 : 42.11 km

鱷魚ㄚ拖累積 : 191.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

In-chuan Ho, 陳世強和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'42"	00:13'16"
3	07'05"	00:20'21"
4	06'42"	00:27'03"
5	07'34"	00:34'37"
6	06'54"	00:41'31"
7	06'48"	00:48'19"
8	07'19"	00:55'38"
9	06'23"	01:02'01"
10	06'22"	01:08'23"
11	08'15"	01:16'38"
12	06'30"	01:23'08"
13	07'40"	01:30'48"
14	06'28"	01:37'16"
15	06'49"	01:44'05"
16	09'07"	01:53'12"
17	07'04"	02:00'16"
18	08'17"	02:08'33"
19	09'04"	02:17'37"
20	07'56"	02:25'33"
21	07'50"	02:33'23"
21.2	06'54"	02:35'02"

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成績 : 01:07:05

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