張馨文 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:24:08 | 08:24/km

日期: 2017-09-11 17:53 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 51%

Pace: 07'51" / 08'04" / 08'09" / 08'38" / 08'30" / 08'48" / 08'13" / 08'36" / 08'31" / 08'51" / 05'00" /

基本訓練
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重拾牛仔褲跑

9月累積里程 : 153.00 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

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梁澤鈞, Sherry Lee 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'04"	00:15'55"
3	08'09"	00:24'04"
4	08'38"	00:32'42"
5	08'30"	00:41'12"
6	08'48"	00:50'00"
7	08'13"	00:58'13"
8	08'36"	01:06'49"
9	08'31"	01:15'20"
10	08'51"	01:24'11"
10.0	05'43"	01:24'14"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km