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簡多多
ALL
ID 156392
682 位追隨者
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簡多多
3500 m
|
01:26:16
|
02:27/100m
日期:
2017-09-15 18:35
-
地點:
青年公園戶外游泳池
-
天氣:
晴天
-
卡路里:
1161 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'18"
(01'18")
02'36" (+00'22")
58
136
2
01'11"
(02'29")
02'22" (+00'08")
58
129
3
01'14"
(03'43")
02'28" (+00'14")
56
130
4
01'16"
(04'59")
02'32" (+00'18")
58
134
5
01'14"
(06'13")
02'28" (+00'14")
60
134
展開計圈分析
6
02'29"
(08'42")
04'58" (+02'44")
58
207
7
01'14"
(09'56")
02'28" (+00'14")
120
194
8
01'13"
(11'09")
02'26" (+00'12")
56
129
9
01'14"
(12'23")
02'28" (+00'14")
56
130
10
01'16"
(13'39")
02'32" (+00'18")
60
136
11
01'15"
(14'54")
02'30" (+00'16")
60
135
12
01'14"
(16'08")
02'28" (+00'14")
60
134
13
01'14"
(17'22")
02'28" (+00'14")
60
134
14
01'13"
(18'35")
02'26" (+00'12")
58
131
15
01'17"
(19'52")
02'34" (+00'20")
58
135
16
01'13"
(21'05")
02'26" (+00'12")
60
133
17
01'14"
(22'19")
02'28" (+00'14")
60
134
18
01'16"
(23'35")
02'32" (+00'18")
60
136
19
01'14"
(24'49")
02'28" (+00'14")
64
138
20
01'09"
(25'58")
02'18" (+00'04")
60
129
21
01'17"
(27'15")
02'34" (+00'20")
56
133
22
01'11"
(28'26")
02'22" (+00'08")
60
131
23
02'26"
(30'52")
04'52" (+02'38")
58
204
24
01'15"
(32'07")
02'30" (+00'16")
122
197
25
01'13"
(33'20")
02'26" (+00'12")
60
133
26
01'15"
(34'35")
02'30" (+00'16")
60
135
27
01'11"
(35'46")
02'22" (+00'08")
62
133
28
01'13"
(36'59")
02'26" (+00'12")
60
133
29
01'20"
(38'19")
02'40" (+00'26")
60
140
30
01'11"
(39'30")
02'22" (+00'08")
62
133
31
01'15"
(40'45")
02'30" (+00'16")
58
133
32
01'15"
(42'00")
02'30" (+00'16")
60
135
33
01'17"
(43'17")
02'34" (+00'20")
62
139
34
05'03"
(48'20")
05'03" (+02'49")
66
369
35
01'11"
(49'31")
02'22" (+00'08")
258
329
36
02'28"
(51'59")
04'56" (+02'42")
58
206
37
01'10"
(53'09")
02'20" (+00'06")
124
194
38
01'15"
(54'24")
02'30" (+00'16")
60
135
39
01'14"
(55'38")
02'28" (+00'14")
64
138
40
01'15"
(56'53")
02'30" (+00'16")
62
137
41
01'15"
(58'08")
02'30" (+00'16")
62
137
42
01'15"
(59'23")
02'30" (+00'16")
64
139
43
01'14"
(01:00'37")
02'28" (+00'14")
62
136
44
02'29"
(01:03'06")
04'58" (+02'44")
64
213
45
01'07"
(01:04'13")
02'14"
128
195
46
01'16"
(01:05'29")
02'32" (+00'18")
56
132
47
02'30"
(01:07'59")
05'00" (+02'46")
66
216
48
01'12"
(01:09'11")
02'24" (+00'10")
132
204
49
01'15"
(01:10'26")
02'30" (+00'16")
62
137
50
02'26"
(01:12'52")
04'52" (+02'38")
64
210
51
01'15"
(01:14'07")
02'30" (+00'16")
126
201
52
01'12"
(01:15'19")
02'24" (+00'10")
66
138
53
01'12"
(01:16'31")
02'24" (+00'10")
64
136
54
01'17"
(01:17'48")
02'34" (+00'20")
62
139
55
01'12"
(01:19'00")
02'24" (+00'10")
66
138
56
01'15"
(01:20'15")
02'30" (+00'16")
64
139
57
01'12"
(01:21'27")
02'24" (+00'10")
64
136
58
01'13"
(01:22'40")
02'26" (+00'12")
64
137
59
01'17"
(01:23'57")
02'34" (+00'20")
66
143
60
01'16"
(01:25'13")
02'32" (+00'18")
68
144
61
01'03"
(01:26'16")
02'06"
68
131
效率 = 划手數 + 時間(秒)
今天居然可以自由式3500公尺，多游了500公尺。 明天再跑一趟風櫃嘴，希望星期日三鶯馬能夠順利跑回來～哈哈哈..........
9月累積里程 :
9.50 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
sunway
,
黃文聯
和其他
90
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·
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觀看另 1 則留言
陳榮興
晚安
游泳愉快^_^
2017-09-15 22:43 ·
1
個人推
Jessica^_^
游泳愉快！
2017-09-15 23:28 ·
1
個人推
Tony
簡大：跑步愉快。加油！百馬快到手了。加油
2017-09-16 11:09 ·
1
個人推
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
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00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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鄭穗霓
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