張韶祐 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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5.3 km | 00:30:17 | 05:44/km

日期: 2017-09-12 17:46 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'07" / 06'03" / 05'58" / 05'38" / 04'57" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'15")

06'02" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'14")

05'58" (+01'01")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'51")

05'37" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'57"

(28'48")

04'57"

1000 / 5000

6

01'27"

(30'16")

05'26" (+00'29")

269 / 5269

9月累積里程 : 100.32 km

Hero 1ST 累積 : 2071.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張永豪(士官長）, 張守端和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'03"	00:12'10"
3	05'58"	00:18'08"
4	05'38"	00:23'46"
5	04'57"	00:28'43"
5.3	05'27"	00:30'11"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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